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稻田中学:巧法减压 轻松迎考学校新闻

发布时间:2018-05-10 14:28:32  作者:本站编辑  来源:本站原创  浏览次数:

缓解高三学生在高考前的心理压力和焦虑情绪,帮助他们以平和的心态良好的状态迎接高考2018年5月9日晚,长沙市稻田中学邀请羽翼心理团队来校进行了一场名为与压力为友主题心理讲座。

此次主讲老师是来自羽翼心理专家团队的刘晓老师刘晓老师羽翼心理专家团队精英讲师国家二级心理咨询师国家二级婚姻家庭咨询师、国家高级育婴师、萨提亚家庭治疗师。她善于把枯燥的理论灵活地用在课堂教学和心理辅导中,喜欢融入孩子的世界,研究孩子的一切就是她热爱的工作

学校道德讲堂中,400多名高三和老师齐聚一堂刘晓老师她自己曾经帮助过的一名高三女生面临即将到来的高考而寝食难安的案例导入,拉近与学生的距离,引发学生的共鸣,让学生从心底里产生信赖感,从而聚精会神、心无旁骛地开始听讲紧接着,刘晓老师通过展示美国心理学家的两只健康猴子的压实验”,来说明高强度的压力对个体的健康是非常不利的,并告诫同学们,压力给人们带来影响的好坏并不取决于压力强弱的本身,而是取决于人们对于压力的态度同学们提出两条建议:一是改变对压力的观念,是改变身体对压力的反应引导学生们正确对待自己心里的压力,既不要毫不在乎,更不要害怕恐慌。

随后刘晓老师交给了学生心理调适舒缓压力的基本方法带领同学们一起体验了减压操。她说,虽然这动作看起来非常的简单,但是只每天早晚坚持练习3—5分钟就能达到惊人的效果。此外刘老师还介绍了三种放松训练方法,肌肉放松法呼吸放松法冥想放松法,并运用轻音乐以及专业的引导语言带领同学们体验了长达20分钟的冥想放松训练,让大家体验到了近几个月来前所未有的放松舒畅的感觉,讲座圆满结束,效果非常不错。

一个半小时的讲座,气氛热烈、轻松,使同学们冲刺高考的紧张心理得到了缓解和释放,增添了备战高考的信心,更重要的是也获得了直面压力直面高考的勇气,而这也是学校举办这次讲座的意义所在。


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(文、图:屈茗、金肆香  审核:孙琦)

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